オリンピック、パラリンピックが終わり、緊急事態宣言が延長。まだまだ我慢を強いられる毎日ですが、今日はコロナ以外の長寿のお話です。
2020年の厚労省の発表によると、日本で100歳以上の高齢者が8万人を超えている。どんな生活を送っているのか？2021年5月27日～7月5日までキューサイ・福岡市が100人に調査。それによると85％以上が9時間以上の睡眠を取っている。良い睡眠を取るためのコツは「運動」と「環境づくり」
家事、ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操など普段から身体を動かしている人は6割に登った。との報告でした。健康で長生きのためには、当たり前事ですが、良い睡眠と運動は欠かせない、ましてや高齢者の方も意識して運動されていることに感心しました。